【保存版】過炭酸ナトリウム・重曹・クエン酸の違いと効果を徹底比較！使い分けのコツも紹介

ナチュラルクリーニングの代表選手ともいえる「過炭酸ナトリウム」「重曹」「クエン酸」。でも、「何が違うの？」「どれをどう使えばいいの？」と迷ったことはありませんか？
実はこの3つ、それぞれ性質や得意な汚れがまったく違うんです。この記事では、化学的な違いから使い分けのコツ、組み合わせの注意点までを徹底解説！
ナチュラルで安心、しかも驚くほどよく落ちる“エコ掃除”を始めたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

まずは基本をチェック！3つの成分の特徴とは？

家庭でよく使われる「過炭酸ナトリウム」「重曹」「クエン酸」。名前は聞いたことがあっても、それぞれの特徴や得意分野まで理解している人は意外と少ないかもしれません。
まずはこの3つの成分の基本的な性質や効果を知ることで、「どんな汚れに、どれを使えばいいのか」が見えてきます。

過炭酸ナトリウムとは？｜漂白・除菌に強い酸素系の力

過炭酸ナトリウムは、炭酸ソーダ（炭酸ナトリウム）と過酸化水素水からできた成分。
水に溶けると酸素を発生し、その酸素の力で 「漂白・除菌・消臭」 の効果を発揮します。塩素系漂白剤と違い、ツンとしたニオイがなく、環境にもやさしいのが特長です。

こんなときにおすすめ：

• 洗濯槽のカビ・ぬめりの掃除
• 排水口や風呂釜の除菌
• 黄ばみや血液汚れの漂白

性質： 弱アルカリ性／酸素系漂白剤／水に溶けると発泡する
注意点： アルミ製品やウールなど、素材によっては変色や劣化の原因になるため使用不可の場合もあります。

重曹とは？｜研磨・消臭などマルチに使える万能成分

「ナチュラルクリーニング」の定番ともいえる重曹（炭酸水素ナトリウム）は、汚れを浮かせる、においを取る、研磨するなど多機能なアイテム。粒子の細かいパウダー状で、やさしい研磨作用があります。

こんなときにおすすめ：

• キッチンの焦げ付きや油汚れの掃除
• 冷蔵庫・靴箱・排水口などの消臭
• 軽い皮脂汚れの洗濯

性質： 弱アルカリ性／天然ミネラル由来／口に入っても安全性が高い
注意点： 水に完全に溶けないため、配管に溜まることも。こまめなすすぎが必要です。

クエン酸とは？｜水アカ・尿石に強い“酸のチカラ”

クエン酸はレモンや梅干しなどにも含まれる成分で、酸性の性質を持ちます。
アルカリ性の汚れ（例：水アカや石けんカス、尿石）を中和・分解する力があり、トイレ・浴室・キッチンの水回り掃除に大活躍。

こんなときにおすすめ：

• 蛇口やシンクの水アカ取り
• 電気ポットの湯垢洗浄
• トイレの尿石やアンモニア臭対策

性質： 酸性／食品由来の安全成分／除菌・消臭効果もあり
注意点： 塩素系漂白剤と混ぜると有毒ガスが出るため、絶対に併用しないこと！

効果の違いがわかる！得意な汚れ・掃除シーンを比較

同じ“ナチュラルクリーニング”のアイテムでも、過炭酸ナトリウム・重曹・クエン酸では効果を発揮する場面が異なります。
「どれを使えば効率的？」「この汚れには何が効く？」と迷ったときは、以下の得意分野を参考にしてみましょう。

過炭酸ナトリウムが活躍する場面｜洗濯槽・排水口・漂白など

過炭酸ナトリウムは、酸素の力でカビ・菌・ニオイの元を分解する酸素系漂白剤。高温の水に溶かすことで効果が一気に高まります。

効果的な使用シーン：

• 洗濯槽のカビ取り（つけ置きで黒カビを根こそぎ除去）
• 排水口や風呂釜の除菌・ぬめり取り（シュワシュワ発泡で奥まで届く）
• 布マスク・タオルの漂白＆消臭（色柄物もOK）
• まな板・ふきんの除菌（塩素より優しいけれどしっかり清潔）

**ポイント：**40～50℃のお湯で使うと酸素が活性化して最大限の効果を発揮します。

重曹が向いている場面｜キッチン・焦げ・ニオイ取りなど

重曹は“研磨・中和・消臭”の3つの効果が使い分けられる万能選手。粒子の細かいパウダーなので、こすって落とす場面でも活躍します。

効果的な使用シーン：

• コンロの油汚れや鍋の焦げつき落とし（重曹ペーストでこすり落とす）
• 電子レンジ・換気扇まわりの軽い掃除（水と混ぜてスプレーとして）
• 排水口・冷蔵庫・靴の中の消臭（そのまま置いておくだけ）
• 洗面台の軽いぬめり掃除（クッション性のある研磨力が◎）

**ポイント：**こびりついた油汚れには、重曹をふりかけて水で湿らせ、時間をおいてからこすり洗いが効果的。

クエン酸の出番｜蛇口・トイレ・加湿器の白い汚れ対策など

クエン酸は酸性の性質を活かして、水道水由来のアルカリ性汚れに抜群の効果を発揮します。白いウロコ汚れやカルキ跡にお悩みの方には必須アイテム。

効果的な使用シーン：

• 蛇口やシャワーヘッドの白い水アカ取り（クエン酸パックで密着洗浄）
• トイレの尿石・アンモニア臭の軽減（スプレーして放置が基本）
• 加湿器のタンクや湯沸かしポットのカルキ掃除（つけ置き洗い）
• 浴室の鏡や床の白いザラつき汚れにも◎

**ポイント：**粉末を水で薄めて「クエン酸水スプレー」にしておくと、さっと使えて便利。塩素系製品との併用は絶対NG！

以上のように、過炭酸ナトリウム・重曹・クエン酸はそれぞれの性質によって“得意な汚れ”が異なります。
正しく使い分けることで、効率よく・エコに・安全に家中の掃除ができるようになります。

成分の違いは？化学的な性質をかんたん解説

ナチュラルクリーニングに使われる過炭酸ナトリウム・重曹・クエン酸。見た目は似ていても、実は**「酸性かアルカリ性か」**という性質が大きく異なります。
このバランスを理解しておくと、汚れに対してどれを選ぶべきか、また混ぜても安全かどうかも判断しやすくなります。

アルカリ性・酸性のバランスを知ろう

まずは3つの成分の「性質の違い」を整理しましょう。

このように、重曹と過炭酸ナトリウムはアルカリ性の仲間。
対して、クエン酸は酸性のため、まったく違う性質を持っています。

汚れには「酸性の汚れ（皮脂・油など）」と「アルカリ性の汚れ（水アカ・石けんカスなど）」があります。
それぞれ逆の性質で中和するのが基本ルールです。

• 油汚れ・皮脂汚れ → アルカリ性の重曹や過炭酸ナトリウム
• 水アカ・尿石 → 酸性のクエン酸

この法則を知っておくだけで、掃除の効率と安全性がぐっとアップします。

混ぜていい？ダメ？相性と注意点もチェック

3つの成分をうまく使えば家じゅうをナチュラルにきれいにできますが、混ぜ方を間違えると危険なケースもあります。ここでは「組み合わせの可否」と「注意すべき点」をチェックしましょう。

■ 組み合わせてOKなパターン（使用直前に混ぜる）

• 重曹＋クエン酸
  　→ 排水口の発泡掃除やトイレ掃除に◎。
  　→ 酸×アルカリで泡が発生し、汚れを浮かせて除去。
• 過炭酸ナトリウム＋お湯
  　→ 酸素の力が最大化。漂白・除菌力UP。

■ 絶対NGな組み合わせ

• クエン酸＋塩素系漂白剤（例：キッチンハイター）
  　→ 有毒な「塩素ガス」が発生し、非常に危険！
• 過炭酸ナトリウム＋クエン酸（無意味＋やや危険）
  　→ 性質が打ち消し合い、効果が弱まる。無駄になるだけでなく、素材によっては化学反応のリスクも。

■ 注意点まとめ

• 中和反応により、せっかくの洗浄力が失われることがある
• 安全性が高い成分でも混ぜるタイミングや用途を間違えると逆効果
• 必ず「使う目的」と「相手の汚れ」を明確にしてから選ぶこと！

ナチュラルクリーニングの魅力は「安全性」と「環境へのやさしさ」ですが、正しい知識があってこそ効果を最大限に活かせます。次のパートでは、それぞれの使い分けのコツと応用テクニックを紹介していきます。

使い分けのコツ！失敗しない組み合わせ＆使い方

過炭酸ナトリウム・重曹・クエン酸は、それぞれ単体でも優れた掃除力を持ちますが、組み合わせ次第で効果を倍増させたり、逆に台無しにしてしまうこともあります。
ここでは、よくある「使い方の成功例・失敗例」や、洗剤を使わずに家をきれいに保つコツを紹介します。

「組み合わせOK」の例と使い方

実は、組み合わせ次第で泡や発熱反応を利用した“効率的なお掃除”が可能になります。代表的な成功パターンがこちら。

■ 重曹＋クエン酸

目的：排水口・トイレ掃除／発泡作用で汚れを浮かす

• 重曹を汚れにふりかける
• その上からクエン酸水をスプレー（または粉＋少量の水）
• シュワシュワと泡が発生 → そのまま10〜30分放置 → 洗い流す

※排水口・便器のフチ・バスルームのぬめり取りに◎

■ 過炭酸ナトリウム＋40〜50℃のお湯

目的：漂白・除菌・洗濯槽のカビ取り

• バケツや洗濯槽にお湯をためて、過炭酸ナトリウムを溶かす
• 1～2時間つけ置き → 汚れが浮いてくる
• 仕上げに通常のすすぎ洗いを行う

※衣類・ふきん・まな板の除菌、洗濯槽の内部洗浄におすすめ

■ クエン酸スプレー＋マイクロファイバー

目的：水アカ・白いウロコの掃除

• クエン酸を水で薄めたスプレー（濃度5〜10%）を作る
• 汚れにスプレーして、数分後に柔らかい布で拭き取る

※蛇口、鏡、シャワーヘッドなどに◎

「絶対NG」のパターンと理由

使い分けを間違えると、効果が無くなるだけでなく危険な反応が起こることもあります。以下は避けるべき組み合わせです。

❌ クエン酸 × 塩素系漂白剤（例：キッチンハイター）

• → 有毒な塩素ガスが発生。目や喉に刺激を与え、重篤な事故の原因に。
• → 絶対に混ぜないこと！

❌ 過炭酸ナトリウム × クエン酸

• → 酸とアルカリが中和して、お互いの洗浄力が失われる
• → 無意味な上、熱やガスが出る可能性もあり危険

❌ 重曹 × 酸性洗剤（市販品）

• → 効果が打ち消し合う・泡立ち過多で扱いにくくなる場合あり

基本ルール：
「酸性とアルカリ性は混ぜない／時間差で使う」が鉄則！

洗剤いらず？ナチュラルクリーニングに活かす方法

過炭酸ナトリウム・重曹・クエン酸をうまく使えば、市販の合成洗剤を使わずに家じゅうの掃除が可能になります。これが“ナチュラルクリーニング”の魅力です。

■ ナチュラルクリーニングのメリット

• 肌や手荒れにやさしい（特に敏感肌の方に◎）
• 子どもやペットがいる家庭でも安心
• 環境への負担が少なく、排水もクリーン
• コストパフォーマンスが高い（まとめ買いで経済的）

■ 効果的な活かし方のコツ

• 掃除場所ごとに“主役成分”を決める
  • 油汚れ：重曹
  • カビ・ぬめり：過炭酸ナトリウム
  • 水アカ・尿石：クエン酸
• 使う前に「温度」や「反応時間」を意識する
  • 過炭酸ナトリウムは温水で活性化
  • クエン酸・重曹は反応後の放置時間が重要
• 100均ボトルやスプレー容器で“常備”しておく
  • 「クエン酸水」「重曹スプレー」など常備しておくとすぐ使えて便利！

ナチュラルクリーニングは、正しく理解して使えば「ラク・時短・エコ」が叶う暮らしの味方。

迷ったらこれ！汚れ別おすすめアイテムと使い方早見表

「重曹？クエン酸？過炭酸ナトリウム？ 結局どれを使えばいいの？」と迷ったときは、汚れの種類に合わせて選ぶのが基本です。
ここでは代表的な汚れ別に最適な成分とその使い方、さらに初心者でも扱いやすい市販アイテムをセットでご紹介します。

油汚れ、カビ、黄ばみ、水アカ…それぞれのベストな選び方

💡 POINT：
・アルカリ性の汚れには「酸性」で中和する
・酸性の汚れには「アルカリ性」で中和する
→ これが正しい選び方の基本！

初心者でも使いやすい市販アイテムも紹介

自分で粉末を使いこなすのが不安…という方は、市販のナチュラル系クリーナーからスタートするのもおすすめ。ここでは、実店舗や通販で入手しやすい人気アイテムをピックアップしました。

■ 重曹系アイテム

• 【商品名】シャボン玉石けん 重曹
  　→ 食品グレードで安心、安全。キッチン掃除にも◎。
  　→ 粉末タイプ。コスパよく使える大容量タイプもあり。

• 【商品名】カインズ 重曹クリーナー スプレー
  　→ 最初からスプレーになっていて手軽。ベタつく油汚れにおすすめ。

■ 過炭酸ナトリウム系アイテム

• 【商品名】オキシクリーン（酸素系漂白剤）※界面活性剤なしタイプ推奨
  　→ 洗濯槽、衣類、風呂場の掃除に大活躍。
  　→ ぬるま湯で使うと効果倍増！つけ置きがおすすめ。

• 【商品名】シャボン玉 酸素系漂白剤（過炭酸ナトリウム100%）
  　→ 添加物なしのシンプル処方。ナチュラル志向の人にぴったり。

■ クエン酸系アイテム

• 【商品名】ミヨシ石鹸 クエン酸（粉末）
  　→ 食品にも使える品質。加湿器の掃除や水回り全般に使える。

• 【商品名】無印良品 クエン酸（詰替可）
  　→ 初心者にうれしい「そのまま使える」タイプ。蛇口・トイレに◎

■ 3つを手軽に揃えたい方に…

• 【商品名】ナチュラルクリーニング 基本3点セット（重曹＋クエン酸＋酸素系漂白剤）※AmazonやLOHACOで販売あり
  　→ 粉タイプで好みの濃度に調整可。初めての人に最適なスタートセット。

市販品選びのポイント：

• 成分表に「界面活性剤・香料・着色料なし」と書かれたものは◎
• スプレー型は手軽、粉末型はコスパ良＆応用が利く
• 100均やドラッグストアでも購入可。続けやすさ重視でOK！

まとめ｜3つの違いを知って、賢く使い分けよう！

ナチュラル洗浄の代表格「過炭酸ナトリウム・重曹・クエン酸」。見た目が似ていても、性質や効果はまったく異なります。
この記事では、それぞれの得意分野・使い分け方・安全な組み合わせまで詳しく解説してきました。
正しい知識さえあれば、これらは市販洗剤にも負けない頼れる掃除アイテムになります。

「どれを使うべき？」がもう迷わなくなる

汚れの種類や掃除の目的に合わせて選べば、
「過炭酸ナトリウム・重曹・クエン酸」はそれぞれ最高のパフォーマンスを発揮します。

• 油汚れや焦げつき → 重曹
• カビやニオイのもと → 過炭酸ナトリウム
• 水アカ・白いウロコ汚れ → クエン酸

というふうに、“汚れの性質”で見分けるのがポイント。
「なんとなく使う」のではなく、「根拠をもって選ぶ」ことで、掃除の効率も達成感も変わってきます。

毎日の掃除をラク＆エコに変える第一歩に

洗剤に頼らずとも、重曹・クエン酸・過炭酸ナトリウムだけで家中の掃除ができる。
これは、環境にも家計にも、そして自分自身にもやさしい選択です。

• 肌荒れが気になる方
• 小さなお子さんやペットのいる家庭
• 無理なくサステナブルな暮らしを目指したい方

そんな方にこそ、ナチュラルクリーニングはぴったり。

まずは1つ、身近な掃除から取り入れてみませんか？
“正しい使い分け”ができれば、面倒だった掃除も「楽しい習慣」に変わるかもしれません。