「最近、物忘れが増えた気がする」「脳をもっと柔らかくしたい」――そんな方におすすめなのが、雑学クイズでの脳トレです！
クイズを解くことで、記憶力・発想力・判断力といった“脳の総合力”を楽しく鍛えることができます。
この記事では、初級・中級・上級のレベル別に【全50問】の雑学クイズを用意しました。
日常のスキマ時間に挑戦できる問題ばかりなので、遊び感覚で続けるうちに脳がどんどん若返る実感が得られるはず。
ひらめき系・知識系・発想系など、バランス良く出題しているので、
「楽しく脳トレをしたい」「話のネタにもなる雑学を身につけたい」方は、ぜひ最後まで挑戦してみてください！
雑学クイズで脳トレしよう！──楽しみながら“脳が若返る”理由
「最近、物忘れが増えた」「考えがまとまりにくい」と感じたことはありませんか？
そんなときこそおすすめなのが、“雑学クイズによる脳トレ”です。
クイズは「遊び」のようでいて、実は脳を活性化させる要素がたっぷり。
問題を読む → 思い出す → 答えを選ぶ という一連の流れで、脳の複数領域を同時に刺激します。
しかも雑学クイズなら、日常生活に役立つ“知識のストック”まで増やせるのが魅力です。
🧩 脳トレに「雑学クイズ」が効果的なワケ
脳トレというと「計算ドリル」や「パズル」を思い浮かべる人も多いですが、
雑学クイズは“知識と思考の両方”を使う万能トレーニングです。
クイズに答える際には、脳の「前頭前野（判断や思考を司る部分）」と「海馬（記憶を司る部分）」が活発に働きます。
つまり、クイズを解くことで 記憶力・注意力・情報処理能力 のすべてがバランスよく刺激されるのです。
さらに「知らなかったことを知る」「正解すると嬉しい」といった体験は、
脳内のドーパミンを増やし、やる気や幸福感のアップにも効果的。
楽しみながら続けられるからこそ、長期的な脳の若返りにつながります。
🧠 クイズで鍛えられる3つの脳の力（記憶力・発想力・判断力）
雑学クイズは、1問解くだけでも複数の脳機能を同時に刺激します。
1️⃣ 記憶力
過去の知識や体験を思い出す力。クイズに挑戦することで「情報の検索スピード」が速くなり、
物忘れ防止にもつながります。
2️⃣ 発想力
意外な選択肢やひっかけ問題に対処する中で、柔軟な思考が育ちます。
これは“ひらめき脳”を鍛える効果があり、仕事や日常生活でのアイデア発想にも◎。
3️⃣ 判断力
制限時間内に答えを導くことで、直感的な判断力も養われます。
迷ったときに「パッと決められる」思考スピードは、脳トレならではの成果です。
雑学クイズは、まさに“脳の総合ジム”ともいえる存在なのです。
🎮 ゲーム感覚で続けられる“脳活習慣”にしよう
脳トレは「続けること」がいちばん大切。
その点、雑学クイズは楽しみながら毎日取り組めるのが強みです。
- 朝の通勤時間にスマホで1問
- 休憩中に友達とクイズ対決
- 夜寝る前に“今日の1問チャレンジ”
こうした軽い習慣を積み重ねるだけでも、脳は確実に変化します。
SNSやアプリを活用すれば、ゲーム感覚で達成感を味わいながら続けられるでしょう。
小さな「へぇ〜」の積み重ねが、あなたの脳をどんどん若返らせます。
今日から“雑学クイズで脳トレ”を始めてみませんか？
レベル別！雑学クイズで脳トレ問題集【初級〜上級】
🌱 初級編｜ひらめき力を試す！楽しい雑学クイズ10問
Q1. 日本で最も多い苗字は？
A. 佐藤さん
豆知識コラム： 「佐藤」は全国で約190万人以上。語源は“藤原氏の佐渡分家”とされ、古くから庶民にも広まった苗字です。
Q2. 一年でいちばん昼が長い日は？
A. 夏至（げし）
豆知識コラム： 夏至は毎年6月21日前後。北半球では太陽が最も高く昇り、昼の時間が最長になります。
Q3. カタツムリの殻は右巻き？左巻き？
A. 右巻き
豆知識コラム： なんと約99％が右巻き。左巻きカタツムリは突然変異で、とても珍しい存在です！
Q4. 日本の「真ん中」にある県は？
A. 長野県
豆知識コラム： 日本の地理的中心は諏訪湖付近。“日本のへそ”とも呼ばれる地域です。
Q5. ペンギンは空を飛べないけど、実は〇〇を飛ぶのが得意？
A. 水中
豆知識コラム： ペンギンは水の中で“飛ぶように泳ぐ”鳥。秒速6〜10mのスピードで泳ぐ種類もいます。
Q6. おにぎりが三角形なのはなぜ？
A. 山をかたどっているから
豆知識コラム： 古くは「山の恵みをいただく」という意味で三角形に。持ちやすく、崩れにくい形でもあります。
Q7. 日本で一番面積が大きい都道府県は？
A. 北海道
豆知識コラム： 北海道の面積は約83,000㎢。なんと本州の約1/5を占めます。
Q8. じゃんけんの“チョキ”は何本の指で出す？
A. 2本
豆知識コラム： “チョキ”は英語で「scissors（はさみ）」の意味。勝敗の理屈は古代中国の“石取り遊び”がルーツ。
Q9. 「お正月」の“正”は何を意味している？
A. 「正す」こと
豆知識コラム： 「新しい年に心を正し、正月に正しい方向を定める」──という意味が込められています。
Q10. 「犬も歩けば棒に当たる」──この“棒”とは？
A. 棒＝犬を追い払う棒
豆知識コラム： 元は「余計なことをすると災難に遭う」という警句。今では「行動すればチャンスがある」に意味変化しています。
🧩 中級編｜知っているようで知らない知識クイズ10問
Q1. 日本で最初に開通した鉄道はどことどこの間？
A. 新橋〜横浜間
豆知識コラム： 明治5年（1872年）開通。約29kmを53分で走行！当時は大ニュースでした。
Q2. ピッチャーの代表的な球種は？
A. ストレート・カーブ・スライダー・フォークなど
豆知識コラム： 球種の種類は20以上！回転軸の違いが、球の軌道を決定します。
Q3. お寿司の「ガリ」はなぜピンク色？
A. 新しょうがの自然な発色
豆知識コラム： 若いしょうがのポリフェノールが酢と反応してピンクに。着色料ではない天然色です。
Q4. 世界で最も話されている言語は？
A. 英語
豆知識コラム： ネイティブ人口では中国語（北京語）が最多ですが、使用国数では英語がダントツ。
Q5. 太陽の光が地球に届くまでの時間は？
A. 約8分20秒
豆知識コラム： 太陽から地球までは約1億5,000万km。光速でさえ8分以上かかります！
Q6. “ブルーマンデー”とは？
A. 月曜の憂うつ感
豆知識コラム： 週明けのストレスが増加する心理現象。イギリスでは「1月第3月曜」が最も憂うつな日とされます。
Q7. 日本で2番目に高い山は？
A. 北岳（きただけ）
豆知識コラム： 山梨県にあり、標高3,193m。富士山に次ぐ“日本第2の高峰”です。
Q8. 鳥が南へ渡る理由は？
A. 餌が少なくなるから
豆知識コラム： 寒さではなく、エサ不足が原因。温暖な場所で子育てするための本能的行動です。
Q9. カメレオンが色を変える本当の理由は？
A. 気分や温度変化
豆知識コラム： 周囲に合わせるためではなく、体温調整や感情表現が主な理由なんです！
Q10. 「カフェイン」は植物にとってどんな役割？
A. 害虫を遠ざける防御成分
豆知識コラム： カフェインは苦味で虫を寄せつけない天然の“防衛物質”。人間には覚醒効果をもたらします。
🚀 上級編｜知識＋発想で挑む！難問雑学クイズ10問
Q1. 宇宙で涙を流すとどうなる？
A. こぼれず、目に張りつく
豆知識コラム： 無重力では液体が落ちず、表面張力で“ぷるん”と球状にとどまります。
Q2. 飛行機の「ブラックボックス」は本当に黒い？
A. オレンジ色
豆知識コラム： 事故時に発見しやすいように「鮮やかなオレンジ色」に塗られています。
Q3. 地球の自転が止まったらどうなる？
A. 大気と海が猛スピードで移動し、大災害が起きる
豆知識コラム： 自転の速度は時速約1,670km。止まれば大気と海流が暴走し、地表は壊滅的に。
Q4. 一生のうちで最も入れ替わる細胞は？
A. 腸の細胞
豆知識コラム： 腸の粘膜は約2〜3日で入れ替わるスピード更新！体の中で最も“新陳代謝が速い”部位です。
Q5. 水は透明なのに、海が青く見えるのはなぜ？
A. 青い光が反射・散乱するから
豆知識コラム： 水分子は赤い光を吸収し、青を反射。深いほど“青さ”が増す理由です。
Q6. 北極と南極、どちらが寒い？
A. 南極
豆知識コラム： 南極は標高が高く、平均気温−60℃！北極より約30℃低い極寒の地です。
Q7. 「AI（人工知能）」という言葉が初めて使われたのは何年？
A. 1956年
豆知識コラム： アメリカ・ダートマス会議で誕生。ここから現代AI研究の歴史が始まりました。
Q8. 金魚はもともと何という魚から生まれた？
A. フナ
豆知識コラム： 中国でフナの突然変異（赤色個体）を観賞用に育てたのが金魚の始まり。
Q9. 火山の“火の粉”の正体は？
A. 岩石やマグマの破片
豆知識コラム： 実際は火ではなく、“高温の岩片”が光って見えているだけなんです。
Q10. 宇宙で音が伝わらないのはなぜ？
A. 空気がないから
豆知識コラム： 音は空気の振動で伝わります。真空の宇宙では音波が進めず「完全な静寂」です。
✅ まとめポイント
- 初級：日常の“ひらめき脳”を活性化
- 中級：記憶＋論理の“思考脳”を強化
- 上級：発想＋知識の“創造脳”を刺激
雑学クイズは、レベルを上げながら続けることで、脳の総合力を自然に鍛える最強のトレーニングです！
テーマ別クイズで脳を刺激！話のネタにもなる豆知識
雑学クイズは、脳を“多方向から刺激”する最高のトレーニング。
歴史・科学・日常のテーマごとに異なる思考力が働き、記憶力・論理力・発想力を同時に育てます。
今回は、話のネタにもなる“へぇ〜！”な豆知識付きで紹介します！
🏛️ 歴史・文化の雑学クイズで“教養脳”を鍛える
教養系クイズは、記憶の引き出しを開く練習に最適。
「昔の出来事」や「文化の由来」を思い出すことで、脳の“長期記憶エリア”が活性化します。
Q1：雷は“上から下”に落ちる？それとも“下から上”？
👉 答え：実は“下から上”にも落ちている！
💡 豆知識コラム：
雷は雲の中で電気がたまると、まず地面に向かって放電路を伸ばし、その後“地上から上に向かって”電気が走ります。
つまり、見た目は上から下でも、実際は双方向放電なのです。
Q2：地球が1回自転するのにかかる時間は「24時間」ではない？
👉 答え：正確には23時間56分4秒！
💡 豆知識コラム：
24時間は“太陽の動き”を基準にした時間。
地球が自転して太陽の位置が同じになるまでに、実際は4分多くかかるため、1日の長さと自転周期は微妙に違います。
Q3：南極と北極、どちらの氷が溶けると海面が上がる？
👉 答え：南極（陸の上の氷）
💡 豆知識コラム：
北極の氷は海の上に浮いているため、溶けても水位は変わりません。
一方、南極の氷は大陸の上にある陸氷なので、溶けると海へ流れ込み、海面上昇の原因になります。
🔬 科学・自然クイズで“論理脳”を刺激
理科的なクイズは、観察力と分析力を育てる最強の脳トレ。
身近な自然現象を「なぜ？」と考える習慣が、論理的思考を強化します。
Q1：植物が夜に“酸素を吸って二酸化炭素を出す”のはなぜ？
👉 答え：光合成が止まり、呼吸だけしているから
💡 豆知識コラム：
昼は光合成で酸素を作りますが、夜は光がないため、人間と同じように呼吸のみになります。
つまり、植物も「生きるために酸素を使っている」のです。
Q2：虹はなぜ“半円”に見えるの？
👉 答え：太陽の位置と反射角の関係で半分しか見えないため
💡 豆知識コラム：
虹は太陽光が水滴の中で反射＋屈折してできる円形の光。
地面が邪魔で下半分が見えないだけで、実は“完全な円”が空にできています。
飛行機からは丸い虹が見えることも！
Q3：炊き立てのご飯をすぐに冷凍するとおいしさが保てる理由は？
👉 答え：デンプンの老化を防げるから
💡 豆知識コラム：
ご飯のデンプンは冷めると“再結晶化”して固くなります。
炊きたてを冷凍すれば、その前に水分を閉じ込め、もちもち食感をキープできるのです。
💡 日常生活の雑学クイズで“ひらめき脳”を育てる
生活の中の小さな「なぜ？」を解くことは、直感力と発想力を高めるトレーニング。
思い込みを捨てて考えることで、脳の柔軟性がアップします！
Q1：電子レンジで卵をそのまま温めると爆発するのはなぜ？
👉 答え：中の水分が膨張して殻が耐えきれないから
💡 豆知識コラム：
殻の中では蒸気が逃げられず、圧力が急上昇！
結果、破裂音とともに爆発します。加熱するときは必ず割って調理を。
Q2：コンビニのおにぎりが“三角形”なのはどんな理由？
👉 答え：海苔を均等に巻けて、持ちやすく食べやすいから
💡 豆知識コラム：
三角形にすると具材が中心にまとまり、手も汚れず食べやすい。
さらに包装機の構造上も、フィルムをきれいに剥がせる最適形なんです。
Q3：靴下が片方だけなくなる“あるある”の科学的理由とは？
👉 答え：静電気や摩擦で絡まって洗濯機内部に残るから
💡 豆知識コラム：
洗濯機の隙間や排水口付近に片方だけ絡まりやすく、遠心力で分離することも。
ネットに入れると“片方迷子”防止になります。
Q4：スマホを長時間使うと“顔がむくむ”って本当？
👉 答え：本当。血流とリンパの流れが悪くなるから
💡 豆知識コラム：
うつむいた姿勢で長時間スマホを見ていると、首のリンパが圧迫されます。
むくみ・肩こり・頭痛の原因にもなるので、30分に1回は顔を上げるストレッチを。
🧠 まとめ｜雑学クイズは「知識＋思考」を鍛える最強の脳活！
・歴史・文化で“記憶と教養”を磨く
・科学・自然で“論理と思考”を育てる
・日常クイズで“発想とひらめき”を刺激する
たった1日3問でも、脳は確実に活性化します。
雑学クイズを“楽しみながら学ぶ脳トレ”として、今日から習慣にしてみましょう！
雑学クイズ×脳トレを続けるコツ｜習慣化のポイント3選
雑学クイズでの脳トレは、「続けること」でこそ効果が現れます。
脳は筋肉と同じで、少しずつ刺激を与え続けることで若返るんです。
とはいえ、三日坊主で終わってしまう人も多いですよね。
そこでここでは、誰でも簡単に続けられる「脳トレクイズの習慣化テク」を3つ紹介します。
“勉強”ではなく“遊び”として楽しむのが、成功のカギです！
🗓 「1日1問」ルールで無理なく続ける
最初のコツは、「毎日1問だけ解く」というシンプルなルール。
1問なら数十秒で終わるので、脳に“達成感”を与えながら継続できるのがポイントです。
特に朝の通勤時間や寝る前など、“決まった時間に習慣化”するのがおすすめ。
脳は「いつもと同じ行動」を好むため、時間を固定すると自然にルーティン化できます。
💡 続けるコツ：
- 朝コーヒーを飲みながら「今日の1問」を解く
- 寝る前に“今日の雑学”を振り返る
- カレンダーに「クイズ完了！」とチェックをつける
こうした小さな習慣が、1週間・1ヶ月と積み重なれば、
確実に記憶力・集中力がアップしていきます。
🎮 スマホアプリや友達対戦で“遊びながら”鍛える
雑学クイズを続けるうえで重要なのは、「楽しさ」と「刺激」を保つこと。
スマホアプリや友達との対戦モードを活用すれば、“競争×遊び”の相乗効果でモチベーションが長続きします。
特に、最近は脳科学に基づいたクイズアプリや、
LINEなどで出題できる“クイズボット”も登場しています。
こうしたツールを使えば、手軽に脳トレを日常化できます。
🧠 続けるポイント：
- クイズアプリで「連続記録」を更新するのを目標にする
- 家族・同僚と“今日の1問”を出し合う
- 正解率を記録して、自分の成長を可視化
「今日は勝ちたい！」「昨日より速く答えたい！」
そんな気持ちが、自然と脳の活性化と継続意欲を高めてくれます。
📚 クイズ後に“学び直す”ことで記憶定着UP
クイズを解いたあとは、答えを見て終わり……ではもったいない！
「なぜそうなるのか」を少し調べるだけで、記憶の定着率は格段に上がります。
人間の脳は、「疑問→解決」のプロセスで強く印象に残る仕組み。
つまり、「なるほど！」と納得する瞬間こそが、最強の脳トレになるのです。
💡 記憶を定着させる学び方：
- クイズの答えを“自分の言葉”でメモする
- SNSで「今日の学び」をシェアする
- 翌日もう一度同じ問題に挑戦してみる
この“学び直し”を取り入れることで、
単なるクイズ遊びが「記憶を強化する習慣」に変わります。
結果として、脳がどんどん“忘れにくくなる”トレーニング効果が得られるのです。
🌟 まとめ｜「続ける工夫」が脳を変える！
| ポイント | 効果 |
|---|---|
| 1日1問ルール | 無理なく継続・脳の習慣化 |
| アプリ＆対戦 | 遊びながら集中力UP |
| 学び直し | 記憶定着・理解力UP |
「継続できる＝脳が鍛えられる」という法則を意識すれば、
雑学クイズは“最強の脳トレ習慣”になります。
今日からあなたも、“1日1問のクイズ習慣”で脳を若返らせましょう！
さらに効果UP！脳トレにおすすめの生活習慣
雑学クイズで脳を鍛えるなら、日々の生活習慣も見直すことで効果はさらにアップします。
脳は「体の一部」。食事・睡眠・運動などの基本が整うことで、記憶力・集中力・発想力の土台がしっかり育ちます。ここでは、脳トレ効果を最大化するための“習慣術”を紹介します。
🕖 脳の働きを高める朝のルーティン
脳が最も活発に動き出す“朝時間”をどう過ごすかで、その日の思考力が変わります。
・起床後にコップ1杯の水を飲む → 血流が促進され、脳への酸素供給がスムーズに。
・朝日を浴びる → セロトニン（幸せホルモン）が分泌され、集中力UP。
・軽いストレッチや深呼吸 → 脳への血流量が増え、ひらめきやすい状態に。
この状態で雑学クイズに挑戦すれば、“記憶の定着”や“発想力のひらめき”が高まりやすくなります。
🍽 食事・睡眠・運動で“思考力を保つ”
脳トレは“脳の筋トレ”とも言われます。筋肉と同じで、栄養・休息・刺激の3つが揃ってこそ成果が出ます。
- 食事： DHA（青魚）、ビタミンB群（玄米・ナッツ）、抗酸化成分（ブルーベリー）を意識。
- 睡眠： 最低6〜7時間の“深い睡眠”が記憶の定着に不可欠。寝る前スマホは避けよう。
- 運動： 1日10分のウォーキングでも、脳内に「BDNF」という神経成長因子が増え、脳が若返る！
これらを意識することで、クイズ学習の“吸収力”が格段に上がります。
📵 デジタル断食で脳のリフレッシュ効果を高めよう
スマホやSNSの“情報過多”は、脳を常にマルチタスク状態にしてしまい、集中力や思考の柔軟性を低下させます。
1日10分でも「デジタル断食」タイムを作ることで、脳の疲労をリセット可能。
その間に自然音を聞いたり、軽く散歩をしたりするのもおすすめです。
情報を整理する“余白時間”を持つことで、クイズの答えがパッとひらめく瞬間も増えていきます。
✅ まとめポイント
- 朝の行動で「脳のスイッチ」を入れる
- 栄養・睡眠・運動で“脳トレ効果”を底上げ
- 情報断ち時間を作って“脳のリフレッシュ”を
生活習慣を整えることは、雑学クイズ脳トレの最強サポートになります！
まとめ｜雑学クイズは“遊びながら賢くなる”最強の脳トレ！
雑学クイズは、ただの暇つぶしではありません。
「知る」「考える」「ひらめく」という3つの脳の働きを同時に刺激する、まさに“遊びながらできる脳トレ”です。
しかも、年齢を問わず楽しく続けられるのが大きな魅力。脳を鍛えながら、会話のネタも増える一石二鳥の知的習慣です。
💡 1日数分で脳の活性化＆ストレス解消
雑学クイズは、たった数分でも脳の血流を促進し、前頭葉を活性化します。
前頭葉は「判断力」「集中力」「やる気」を司る部分。クイズを解くたびに、この脳の司令塔が刺激され、思考のスピードや発想力が向上します。
さらに、クイズを解いて正解したときにはドーパミン（快楽ホルモン）が分泌され、ストレス軽減や気分のリフレッシュ効果も。
仕事や勉強の合間に取り入れれば、脳の“リセットタイム”としても最適です。
🧠 “知る喜び”が脳を若く保つ秘訣
新しい知識を得るとき、脳では海馬（記憶をつかさどる部分）が活発に働きます。
雑学クイズのように“少し考えて、答えを知る”という流れは、まさに脳の若返りトレーニング。
「なるほど！」と感じた瞬間の喜びが、脳に心地よい刺激を与え、神経細胞の活性化につながります。
この“知る楽しさ”を日常に取り入れることで、脳はいつまでも柔軟で元気なまま。まさに「知的エンタメ×健康習慣」の理想形です。
🚀 今日からあなたも「クイズ脳活」デビュー！
脳トレは“難しいことをやる”必要はありません。
通勤中・お昼休み・寝る前の数分など、スキマ時間に1日1問クイズを解くだけでも効果は十分。
・「答えを考える」→ 思考力UP
・「知らないことを知る」→ 記憶力UP
・「正解して嬉しい」→ モチベーションUP
この小さな積み重ねが、確実に“脳の若さ”を守ります。
さあ今日から、あなたも「クイズ脳活」生活をスタートしてみませんか？
✅ まとめポイント
- 雑学クイズは“1日数分”でも脳が活性化
- 「知る喜び」が脳の若さを保つ
- スキマ時間でできる最高の“脳活習慣”
💬 Q&Aコーナー｜雑学クイズ×脳トレの疑問をスッキリ解決！
雑学クイズで脳トレを始めたい人からよくある質問をピックアップ。
「本当に効果あるの？」「どんなレベルがいいの？」などの疑問を、脳科学の観点からわかりやすく解説します。
ちょっとした知識を知るだけでも、“脳のやる気スイッチ”がオンになりますよ！
Q：「雑学クイズって本当に脳トレ効果あるの？」
A：はい、科学的にも「脳の活性化」に効果があることがわかっています。
クイズを解くとき、脳は「記憶を引き出す」「推論する」「答えを選ぶ」という複数の処理を同時に行います。
この過程で、前頭葉・海馬・側頭葉といった脳の主要部位がフル稼働！
また、正解したときに分泌されるドーパミン（やる気・快感ホルモン）は、学習意欲を高める効果も。
つまり、雑学クイズは“楽しみながら脳を刺激できる”最高の脳トレなんです。
Q：「難しい問題じゃないと脳は鍛えられない？」
A：いいえ、むしろ「ちょっと考えればわかるレベル」が一番効果的です。
脳科学的にいうと、脳は“適度な負荷”をかけたときに最も活性化します。
難しすぎるとストレスになり、簡単すぎると刺激が足りません。
雑学クイズのように、「あ、聞いたことあるけど忘れた…！」というレベルがベスト。
この“うっすら記憶を探る”行為こそが、脳の記憶回路を鍛えるトレーニングになります。
Q：「毎日続けるコツはありますか？」
A：続けるコツは、“義務ではなく遊び”にすることです。
・朝のコーヒータイムに1問
・通勤中にスマホアプリでクイズ
・友達や家族と出題し合う
といったように、生活の一部に「楽しく組み込む」のがポイント。
さらに、クイズを解いたあとに「へぇ～」と思った内容を誰かに話すと、記憶定着率が倍増します。
“クイズを解く → 知る → 話す”のサイクルを作ると、自然に習慣化できますよ。
✅ まとめポイント
- 雑学クイズは「遊びながら前頭葉を刺激」する科学的脳トレ
- “ちょうどいい難易度”が脳の成長にベスト
- 「楽しむ」「話す」「続ける」が脳活習慣のカギ
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