暮らしの豆知識＆ライフハック– category –

「布団に入ってもなかなか眠れない」「朝起きても疲れが取れない」──そんな夜が続いていませんか？実は、“夜ぐっすり眠れる”ようになるためには、寝る直前の行動だけでなく、日中の過ごし方や環境づくりも大きく関係しています。 この記事では、専門家の知...

「眠れない夜」を放っておくと心も体も疲れていく 「眠りたいのに眠れない…」そんな夜が続くと、朝から体がだるく、気分まで沈んでしまいますよね。実は、眠れない夜を放置することは“心と体のSOS”を見逃すことにもつながります。 睡眠は、脳と体を回復さ...

「ちょっとしたコツで、毎日がもっとラクになる」——。忙しい毎日の中でも、家事・お金・健康・人間関係など、少しの工夫でぐんと快適にできる“生活の知恵”があります。この記事では、知っているだけで得する日常生活の豆知識25選を厳選してご紹介。どれも...

「最近、なんだか肌がくすむ」「疲れやすくて気分も上がらない」──そんな不調、実は“体と美容”がつながっているサインかもしれません。美しさは、外側のケアだけでなく 体の内側から整えること が大切です。 この記事では、忙しい毎日でも取り入れやすい ...

「眠りたいのに眠れない」「布団に入っても頭が冴えてしまう」──そんな不眠の悩みを抱える人は、近年ますます増えています。原因はストレスや生活リズムの乱れ、スマホの光などさまざまですが、ちょっとした習慣の見直しで、ぐっすり眠れる体に戻すことは...

「寝ても疲れが取れない」「なかなか寝つけない」――そんな悩みを抱える人は少なくありません。実は、ぐっすり眠るためには“睡眠環境を整えること”が欠かせません。近年注目されている快眠グッズは、五感をやさしく刺激し、脳と体をリラックス状態に導くサ...