皆さん、家事って面倒くさいと思いませんか？とくに女性は、毎日毎日同じ家事の繰り返し…もう逃げ出したい、全部投げ出したい！なんて思ったことありませんか？
しかし、そんな家事にウンザリしている人へ朗報です！今回の記事では、家事を楽ちんに、そして時短でこなすためのアイディアとテクニックを大公開します。家事が億劫でたまらないと感じている方に、やる気UPのコツから、時短テクニック、そして大胆な手抜き方法まで、様々なアプローチをご提案いたします。
日常の中で家事から解放され、楽ちんな生活を手に入れるためには、些細な変化や工夫が大切です。この記事では、簡単に取り入れられるアイディアや実践的なテクニックをご紹介しますので、ぜひ参考にして、家事ストレスから解放された新しい生活を始めてみませんか？楽ちんな家事生活への近道がここにあります！
驚きの事実！日本の女性が抱える家事負担とその真相
「日本の女性は家事をし過ぎている」――この衝撃的な言葉に触れたことはありますか？これは、2017年に出版された佐光紀子さんの著書『「家事のしすぎ」が日本を滅ぼす 』で浮かび上がった問題で、その驚きのタイトルだけで多くの人々の注目を集めました。この本では、翻訳家でありながら家事や掃除に明るい著者が、「日本では家事は妻がやるものという固定観念が強く、家族との分担率が低い」といった現代の家事事情を率直に指摘しています。同時に、日本人が家事に求めるレベルが過剰であることも指摘し、これが女性の仕事と家庭の両立を難しくし、また少子化の一因ともなっている可能性を提唱しています。
過去には「女は結婚したら家庭に入るもの」という価値観が支配的で、女性は家事全般を担当してきました。しかし、時代は変わり、男女平等の概念が進み、女性の社会進出も進んでいます。それでもなお、「家事は女性の仕事」という考えが根強く残っているのは興味深いところです。専業主婦であれば当然、働いている主婦であっても、家事を怠ることは許されないという強迫観念が、現代の女性たちの心に影を落としているようです。
そんな中、毎日の家事は果てしない仕事のように感じます。食事の用意、洗濯、掃除など、日々の生活で発生する様々な作業に追われ、余裕がないときはついついイライラしてしまいますよね。そこで、家事に疲れた方々に朗報です！肩の力を抜き、家事に楽しみを見出す方法をご紹介します。やる気アップのコツ、時短テク、そしてちょっとした手抜きワザを、シーンごとに分けてお届けします。これらのポイントを活かして、もっと楽な気持ちで家事に向き合えるようにしましょう！
【料理】効果的な時短テクニックで、ストレスなく美味しい食事を楽しもう！
家事の中でも、特に多くの人が面倒くささを感じるのが「料理」ですよね。献立を考える、材料を買いに行く、料理する、そして後片付けと、これだけの工程が組み合わさっています。特に家族がいる場合、献立を考えること自体が一苦労で、子どもの好みや食べられるメニューを考えるのもまた難しいものです。「今日は何を作ろうか」と考えるだけで、疲れてしまうこともありますよね。買い物も、近くにスーパーがないと重労働で、急に食べたいものが思いついても材料が手に入らないこともしばしばです。
そこで、料理における3つのポイントを紹介します！
1. やる気UPのコツ
まず、自分の食べたいものを優先させることが大切です。家族や栄養のバランスを考えがちですが、時には自分にごほうびをあげても良いですよね。毎日自分好みの献立を楽しんで、料理やつまみ食いがはかどることもあります！
2. 時短テク
料理においては、下ごしらえをして冷凍庫にポンッと入れてしまうのがおすすめです。例えば、鶏肉や豚肉はまとめて買って、味付けして冷凍すると、使うときには手間いらずで調理ができます。これにより、調理時間が短縮され、立派なおかずが完成します！
3. 手抜き㊙ワザ
時には買ったものを上手く利用しましょう。缶詰は保存が効き、種類も豊富なので便利です。子どもにはツナが喜ばれ、さんまやさばの缶詰も簡単に調理できます。また、疲れ果てて料理する気力がないときは、スーパーの総菜で済ませるのもアリ。ただし、お皿に盛り付けることで見た目が良くなります。茶碗洗いが億劫なときは、可愛い使い捨て皿を利用してみるのも一つの方法です。
【洗濯】効率を重視して、手軽に快適な洗濯ライフを手に入れよう！
次は「洗濯」にフォーカスしてみましょう。洗濯は、日常生活において避けて通れない家事のひとつです。服を着れば、それはやはり洗わなければならないもの。特に子どもがいると、成長に伴って洗濯物の量も増え、運動系の部活をしている場合などは、洗濯はもはや苦行のレベルにまで達することもありますね。
洗濯の作業には以下のような面倒くさいところがあります。
最近は全自動洗濯機が主流となりましたが、それでもなお、これらの作業は手間がかかるものです。
そこで、洗濯の3つのポイントをご紹介します！
1. やる気UP ↑ のコツ
洗濯で最も面倒くさいのが、洗ったものを干すことではないでしょうか？この作業を集中して終わらせるために、やる気をアップさせるコツとして、好きな音楽をかけるのがおすすめです。アップテンポの曲は体を動かしやすくしてくれます。
2. 時短テク
作業を効率よく進めるために、以下のテクニックが役立ちます。
3. 手抜き㊙ワザ
時には手抜きも大切です。例えば、洗ったハンガーのままクローゼットにかけると、畳みジワも防げて時短になります。子どものTシャツもハンガーのままラックにかけることで、自分でコーディネートする楽しみにもつながります。また、多少シワになっても構わないものは、種類別に収納するカゴを用意して、そこに入れることで、ストレスから解放されるでしょう。
【お掃除】忙しい中でも楽しく！スキマ時間で心地よくお掃除を極めよう！
「掃除」と言えば、おうち全体をピカピカにするための大仕事ですよね。ただし、掃除は生活に直接ダメージを与えないので、手を抜きやすい家事の一つでもあります。そんな中で、「家が汚くても死にはしない」という言葉もある通り、掃除が力を抜くポイントでもあります。
とはいえ、散らかった状態よりも整頓されたキレイな家で生活する方が気持ちが良いことは確かです。外見が乱雑だと気持ちまで荒れがちですよね。そこで、ポイントを押さえて効率的に掃除し、「楽してキレイ」を目指しましょう！例えば、「ストレッチしながら掃除機をかける」や「筋トレをしながら拭き掃除をする」など、掃除をやりながら他のことをメインにすることで、楽しみながらも健康や美しさを手に入れることができるかもしれません。
掃除の面倒なところはいくつかあります。家の中にはキッチン、リビング、トイレ、風呂、子ども部屋など、広範囲に及ぶ掃除の対象があります。また、掃除機がけ、拭き掃除など、汚れによってやるべきことが異なり、様々なグッズも必要です。特に一戸建ての家は階数があったり、部屋数が多かったりして、掃除は本当に大変ですよね。
そんな掃除の3つのポイントを紹介します！
1. やる気UP ↑ のコツ
完璧を目指さないことが大切です。掃除が好きで苦にならない方は別ですが、「家中を完璧にしなきゃ…」と思うと、些細な汚れもストレスに感じてしまいます。暮らしやすい程度の掃除で十分です。掃除が終わったら、自分の好きなことやご褒美タイムを設けると、掃除も頑張りやすくなります。
2. 時短テク
少しずつ短時間で掃除する方が効率的です。例えば、寝る前に床用ワイパーでフローリング部分をざっとキレイにする、トイレや洗面所は使用後に汚れをチェックして都度掃除する、ダイニングやリビングのテーブル上の物はその日のうちに片付けるなど、毎日のスキマ時間を活用して掃除をすることで、大掃除が不要になります。
3. 手抜き㊙ワザ
時には使い捨てのアイテムを使うのも手軽です。掃除をしなくても良い時には、そのままでOKです。目に見える場所をキレイにするだけでも気持ちが変わるので、気軽に始めてみてください。疲れてしまうときは、赤ちゃんのおしりふきやウェットティッシュでキッチンやテーブル、床を拭いてポイッと捨てるだけで、手軽に清潔さを保つことができます。
協力して楽々！家事を効率的に分担し、家族のルールを確立しよう
「性別に関係なく、家事を分担しよう！」家庭内の役割分担について考える
最初にも触れましたが、家事はなぜか「女性やお母さんの仕事」とされがちです。あなたの家庭でもそうではありませんか？しかし、現代では性別に関係なく、家事をこなせるようになることが重要だと思われます。たとえば、家事をしたことがない夫が、突然妻が亡くなった場合、すべての家事をこなせると思いますか？結婚率が下がる中、誰もが家庭を持つとは限らず、将来、自分の子どもたちが一人で生活する可能性もあります。自分のことは自分でできるようにし、最低限の家事は誰でもこなせるようにすることも、妻（親）の責務と言えるでしょう。
家事の分担と家族のルールを決めましょう！
たとえば、
など、実行可能な家事をルール化することで、家族全員が分かりやすく守りやすくなるでしょう。子どもにも役割を与えることで、自尊心や達成感を感じさせ、精神的な成長を促進することができます。
お母さんだけがバタバタしている状況は良いとは言えません。毎日の忙しさに追われ、「自分でやった方が早い」と思ってしまうこともあるかもしれませんが、それは一時的な解決策に過ぎません。家族全員で家事を分担し、家事は全員の責任であるという意識を持つことが重要です。
忙しい日常に頼もしい助っ人！家電を活用して家事をラクにしよう
最後に、進化した家事家電の数々をご紹介します！現代では、家事の手間を軽減し、生活をより快適にするための便利な家電が数多く販売されています。”スイッチを入れるだけ”や”力を入れずに操作”できる機能を活かすことで、生活にゆとりをもたらすことができます。一部高価な商品もありますが、その代わりに提供される効果は非常に頼りになるものばかりです！
食洗機
食事の後、汚れた食器を入れてスイッチオン！手荒れの心配もなく、手洗いよりも水道代を節約。これにより、お母さんも家族と一緒に食後のひと時を楽しむことができます。
調理家電
材料を入れるだけで煮込み料理ができたり、火を使わずに揚げ物ができるなど、さまざまな種類があります。火を使わないため、出かける前にセットすれば、帰ってきた時にはおいしい料理が完成しているので、時間に縛られません。特に、小さな子供がいる家庭では非常に便利です。
洗濯乾燥機
昔からある家庭用の衣類乾燥機は電気代が高いイメージがありましたが、最新のモデルは節電や省エネ機能が進化しており、電気代も抑えられています。干す手間が省かれ、一部のモデルでは風の力でアイロンがけのような効果も期待できます。これにより、大幅な時間短縮が期待できます。
コードレス掃除機・お掃除ロボット
スティック式のコードレス掃除機は、すぐに使えるため、ゴミを見つけた時に手軽に掃除できます。コードがないため広い場所でも自由に動き回ることができ、吸引力も非常にパワフルです。こまめな掃除が苦にならないので、一度使えばコード式の掃除機には戻れないでしょう。さまざまな形状があり、雑巾がけもできるモデルもあります。掃除しにくい箇所やホコリがたまりがちな場所もおまかせできるお掃除ロボットは、その高機能さと可愛らしさで手放せなくなることでしょう。
家事の時給
家事労働を時給換算すると平均約950円と言われています。高価な家電でも、効果的に家事時間を短縮できれば、元を取ることは難しくありません。時短と手軽さ、そして自由な時間の確保ができるならば、これ以上有効な手段はありませんね！
まとめ
「家事」という一言で括られるものでも、その中には料理、洗濯、掃除など無数の要素が含まれています。たとえば、食事の献立を考えるだけでもコストや栄養面など、細かな要素が絡んできて頭を悩ませることもしばしばです。また、家族が多ければそれだけ家事の量も増え、それに伴い時間も掛かってしまうのが自然な流れでしょう。
毎日の家事に疲れを感じる人や、家事をする気になれない人は少なくありません。しかし、これらの感情は完璧にこなそうとするあまりに発生している可能性があります。少しでも該当する気がするなら、一度家事へのアプローチを見直してみましょう。
モチベーションを維持する最も重要なコツは、「上手に手抜きする」ことです。何事も完璧にこなせない日があっても問題ありません。具体的には、体調が悪いときは翌日に延期するなど、すべてを自分でこなす必要はありません。曜日ごとに家事をパートナーと分担することや、子どもにお手伝いの習慣を取り入れることも、肩の力を抜く手段です。
「家事がめんどくさいし、嫌だ」と感じることは一人ではありません。自分に合った「手抜きの達人」になり、家事の負担を上手に軽減していきましょう。家事を苦痛に感じてイライラするより、余裕をもって笑顔で過ごすことが大切ですね。
