「日常」になっている人もいる「ダイエット」。自分の納得のいく体を手に入れるために食事制限をしたり、筋力トレーニングなどを取り入れたりしている人も少なくありませんね。
その一方で、会うたびに「ダイエットしなきゃ」と言いつつも全く実行せず、「ダイエットやめたの？」と問うとなんとも説得力のない言い訳をする人もいます。
そこで今回は、ダイエットできない人がよく使う言い訳について探ってみました。ダイエットの成功には言い訳ではなく、行動が必要です。一体どのような言い訳がよく使われているのでしょうか？ダイエット挫折者必見の、よく聞く言い訳ランキングをご紹介します。
ダイエット挫折者必見！よく聞く言い訳ランキング
みんなが選ぶ、ダイエット挫折者必見！よく聞く言い訳ランキングの38位から4位まで一気にご紹介します。
- 38位 矯正タイツを履いてるから大丈夫
- 37位 ジムが近くにない
- 36位 食べるときに汗かいてるからセーフ
- 35位 雨が降ってるから外に出られない
- 34位 階級を上げただけ
- 33位 着太りしやすいタイプ
- 32位 食事の誘いが断れない
- 31位 寝不足で食欲ホルモンのバランスが崩れてる
- 30位 痩せなくてもモテるから
- 29位 ホルモンバランスが悪い
- 28位 間違えて食べちゃった
- 27位 デスクワークだから痩せない
- 26位 ダイエット茶飲んでるから大丈夫
- 25位 サプリメント飲んでいるから大丈夫
- 24位 ダイエット中なのをつい忘れてしまう
- 23位 今食べないといつ食べられるか分からない
- 22位 みんなが食べてるとつられて食べてしまう
- 21位 家から出る気がしない
- 20位 今日はおなか減ってたから
- 19位 むくんでるだけだから
- 18位 試したダイエットが合わなかった
- 17位 ダイエットサプリを飲んでるから大丈夫
- 16位 骨太なので太って見える
- 15位 おいしいものはカロリー高いから仕方ない
- 14位 一段落したらやる
- 13位 ぽっちゃり系が好きな人もいる
- 12位 炭水化物がやめられない
- 11位 足が痛くて運動ができない
- 10位 食事を残すのはもったいない
- 9位 やったけど効果がなかった
- 8位 忙しい
- 7位 遺伝で痩せにくい
- 6位 そんなに食べてない
- 5位 これ0カロリーだから
- 4位 太りやすい体質
3位は「その気になればいつでも痩せられる」
3位にランクインしたのは、「その気になればいつでも痩せられる」という言葉です。この言葉は、多くの人が口にする自信に満ちた発言ですが、実際には根拠がない場合がほとんどです。ダイエットに対してこのような主張をする人々の多くは、実際にはダイエットを試みたことがないか、または十分な努力をしていない可能性があります。
「その気になればいつでも痩せられる」という言葉は、簡単な解決策を提供することで、実際の問題から目を背ける傾向があります。しかし、実際にはダイエットは簡単なことではありません。体重を減らすためには、食事制限や運動などの努力が必要です。そのため、この言葉を使う人々は、実際のダイエットの難しさや努力を理解していない可能性があります。
この言葉は、自己満足感や現実逃避の手段として使われることがあります。ダイエットに成功するためには、単なる意志だけでなく、計画、努力、そして忍耐が必要です。そのため、「その気になればいつでも痩せられる」という言葉だけでは、実際の問題解決にはつながりません。
2位は「ありのままの自分を受け入れてほしい」
2位にランクインしたのは、「ありのままの自分を受け入れてほしい」という言葉です。これは、実際には行動に移さない意思表明でありながら、自分を正当化するための便利な言葉として位置づけられます。恋愛相談や人間関係において使われることが一般的ですが、意外にもダイエットの文脈でも見かけることがあります。
この言葉を聞いたとき、一部の人は感情的に共感するかもしれませんが、ダイエットなどの具体的な目標に関して言われると、その裏には「ダイエットしたくない」という意志の欠如が見え隠れします。実際、この言葉は、自分を変えることを拒否するための言い訳として使われることがあります。
「ありのままの自分を受け入れてほしい」という言葉は、自分自身の変化や成長を拒否し、現状に甘んじる態度を示す場合があります。特にダイエットの文脈では、「変わることを望んでいない」「努力を惜しむ」という意味合いで使われることがあります。
1位は「明日から頑張る」
「明日から頑張る」という言葉は、多くの人にとってダイエットに関する最もよく使われる言い訳の1つです。しかし、実際にその「明日」はいつ来るのでしょうか？この言葉は、永遠にやってこない「明日」に依存することで、行動を先延ばしにしているように感じられます。
この言い訳は、ダイエットに限らず他の分野でも見られます。貯金をする、運動を始める、新しい習慣を身につけるなど、様々な目標に対しても同じように使われます。しかし、「明日から頑張る」「来週から本気出す」「来月には始める」といった言葉は、実際には「やらない」という意思を伴っている場合があります。
「明日から頑張る」という言葉を口にする人々の多くは、その言葉自体が口癖となっており、実際の行動よりも言葉だけで自己満足しているように見えます。ダイエットにおいても、この言い訳は行動を先延ばしにし、目標達成の道を遠ざけてしまう可能性があります。
まとめ
「ダイエット挫折者必見！よく聞く言い訳ランキング」を通じて、私たちはダイエットにおけるよく使われる言い訳について探ってきました。明日から頑張る、ありのままの自分を受け入れてほしい、その気になればいつでも痩せられる――これらの言葉は、多くの人が口にすることがありますが、実際にはダイエットの成功には直接つながらないことがわかりました。
ダイエットは、単なる言葉ではなく、行動が求められます。言い訳をしないで、自分の目標に向かって積極的に行動することが重要です。ダイエットに成功するためには、計画を立て、努力をし、自己制御を持続することが必要です。そして、最も重要なのは、自分自身に対する責任を取ることです。
言い訳をするのではなく、行動を起こすことで、あなたのダイエットの成功に大きな一歩を踏み出すことができるでしょう。どんなに小さな一歩でも、毎日積み重ねることで、目標に向かって進んでいけます。自分自身を信じ、努力を惜しまずに取り組むことで、理想の体型を手に入れることができるでしょう。
